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全力ラジオ体操
2025-12-05
カテゴリ：日常 生活
最近 ラジオ体操を全力でやっています
小学校以来のラジオ体操
(ラジオと言いつつYouTubeですが…)
小学生の時も、ダラダラとやる体操だったので
全力ラジオ体操は初めてです
ラジオ体操が第3まであることはご存知ですか？
第1から第3まで通してやると10分くらいなのですが
終わった後はしっかり体は温まっているし
じわっと汗もかきます
全力ラジオ体操をやると決めたその次の日は
全身筋肉痛で、「効いている」が証明されました笑
ついでに、いかに自分が運動不足かも証明された訳です
やっている最中に脇腹や背筋、腹筋を伸ばすタイミングで
「あ～伸びてる～ 気持ちいい～」と思うことが
毎日の全力ラジオ体操継続につながっています
筋肉を伸ばして気持ちいいのは筋肉の血流障害を解消させて、
血行促進し緊張が緩むからなのですが
毎日デスクワークをされている方もラジオ体操までは
言いませんが、時々立ち上がって背伸びや
屈伸などするのは、とてもいいことだと思います
現在の自分のお気に入りは脇腹が伸びる体操の部分
この体操は第1から第3全部に入っているので
脇腹を伸ばすのはいいことなのでしょうね
社会人になって、運動する機会が減ってしまってる方
「全力ラジオ体操」やってみてはいかがでしょうか？！
お勧めです^^
